対人恐怖症～ストレスと心の病気

対人恐怖症とは、自分がどう思われているのかが気になりすぎで、人と会ったり話したりするのがストレスとなってしまい、人と会うことが怖くなり、外へ出かけられなくこともある病気です。

対人恐怖症の治療

対人恐怖症の治療は、イメージ療法で行われます。イメージ療法とは、対人恐怖症の症状が出る場面を想像して、それ対して想像の中で自分の対応をシュミレーションすることで、症状がでる場面に慣れていきます。慣れることでその場面に対する自信をつけて実際の生活のか中でも、自信をもってそれが出来るようなります。

◎イメージ療法の手順(対人恐怖症の治療手順）

1.他の人の前に出たときの状況をイメージし自分の苦手な状況を書き出す

2.苦手な状況を頭の中でイメージする

3.苦手な状況のイメージを繰り返し行う事で苦手な状況に慣れていく

4.イメージでの行動を実社会で行動に移す

対人恐怖症は他の心の病に比べれば早く治ると言われています。治療を受け続ければ４～５ヶ月で治ることもあります。